Могучий Природный

Как управлять стрессом: одно изменение за один раз

Как управлять стрессом: одно изменение за один раз

Жизнь не должна быть процессом постоянного контроля повреждений. Есть много вещей, мы можем сделать, чтобы стресс от подрывает наше здоровье и счастье.

Самый быстрый способ исправить проблемы в вашей жизни, чтобы удалить ваш стресс. Кроме того, это самое трудное. Возможно, вам придется спросить себя, как плохие вещи должны получить, прежде чем вы поставите Ваше здоровье в первую очередь. Но не волнуйтесь, есть альтернативы для стрельбы ваш босс, выходя из дома, реорганизации вашего супруга, или торговые в вашем теле.

Вы слышали об этих альтернатив в течение многих лет, теперь пришло время принимать их всерьез:

  1. Побольше спать.

  2. Ешьте здоровую пищу.

  3. Регулярно делайте физические упражнения.

Ум начинающих: Глядя на старый материал с новыми глазами

Рассмотрим приближение эту информацию с тем, что буддисты называют "ум новичка». Ум начинающего смотрит на старый материал новыми глазами. Он сознательно выделяет измученный, сложные, часто циничный тип мышления, который гасит энтузиазм и обесценивает верный и проверенный. Ум начинающих открыта в верхней части. Он по-прежнему верит в чудеса. Он говорит: "Ладно, может быть, это еще не все на это. Может быть, что-то я упустил».

Это может быть трудно создать ум новичка по отношению к чисто физические проблемы становятся все более сон, еда здоровое питание, и осуществление на регулярной основе. Они часто упоминаются практически в каждом журнале печатается. Мы знаем, что они важны. Так почему бы нам не сделать их на самом деле?

  1. Нам не нравятся старые новости. Наши мамы сказали нам делать это, когда мы были детьми. Большинство из нас предпочли бы что-нибудь более экзотическое или интересное.

  2. Мы нетерпеливы. Мы не хотим работать с природой; мы привыкли перепрыгивать через это. Здоровые практики сна, приема пищи и физических упражнений работают в гармонии с природой. Их преимущества требуют времени, чтобы проявиться.

  3. Мы думаем, что «сложно» означает «неправильно». Если проект требует слишком больших усилий, или если мы сталкиваемся с препятствиями на этом пути, мы думаем, что проект не должен быть для нас правильным. Мы забыли, что люди почти всегда сталкиваются с сопротивлением, когда они движутся в новых направлениях. Почти все легко было тяжело в одно время.

  4. Мы всегда ждем идеального времени. Идеальное время не наступает на белом жеребце; это генерируется, когда мы сталкиваемся с нашими проблемами. Ожидание только порождает больше ожидания. Действие порождает действие.

  5. Мы устали от самосовершенствования. Мы поражены масштабами наших недостатков и часто сдаемся, прежде чем начать. Некоторые из нас успешно изменили несколько привычек; мы хотим, чтобы этого было достаточно.

Изменение вашего образа жизни: это может быть тяжело, но «вы можете сделать тяжело»

Как управлять стрессом: одно изменение за один разИзменение образа жизни требует усилий, но это не невозможно. Многие люди сделали это - люди с большими проблемами и меньше ресурсов, чем вы.

Там в старой поговорке: Как это сделать одно, как вы все. Я бы добавил к этому: Если вы изменяете, как вы делаете одно, изменения, как вы все. Каждое изменение делает следующий легче. Благородный проекты имеют положительный эффект пульсации в вашей жизни и в жизни тех, кто вокруг вас.

Иногда моя дочь смотрит от выполнения своего домашнего задания и жалуется: "Мама, это так тяжело". Я говорю ей: "Вы можете сделать трудно". Мой ответ исходит от автора Бо Lozoff, директор и соучредитель Фонд Доброта человека и его отмеченный наградами проект «Тюремный ашрам». «Хард» не враг. Приятно закончить что-то сложное. «Хард» не должен останавливать ее - или вас.

Печатается с разрешения издателя,
Новая библиотека мира. www.newworldlibrary.com
© 2004. Все права защищены.


Эта статья была взята из:

Стресс сокращения для занятых людей: поиск мира в Стремясь Всемирная
на рассвете Гровс.

Стресс сокращения для занятых людей на рассвете Гровс.Рассвет предлагает реалистичный взгляд на занятом мире уравновешивается целеполагание подходов взять под свой контроль и процветать. Описывая наши выборы и приоритеты, она показывает, что, начиная с нескольких простых изменений, любой человек может найти несколько минут каждый день, чтобы заботиться о своих тел с физических упражнений, сна и хорошее питание; их души с медитации и молитвы; и их умы с занятиями, которые бросают вызов и, пожалуйста. Такие методы, как "рефрейминг" и "факты не истории» поможет читателям понять, как использовать мысли переосмысливать события и вопросы для более здоровых эмоций.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации или заказать эту книгу на Amazon.


Об авторе

Рассвет ГровсРассвет Гровс является министром, автор и педагог, который решает проблемы людей, пытающихся совместить профессиональные достижения, духовный рост, и сбалансированный образ жизни. Она преподает семинары и классы для правительства, частного сектора, местных колледжей и духовных центров на всей территории Соединенных Штатов и Канады. Она является автором Медитации для занятых людей, Массаж для занятых людейи Йога для занятых людей. Для получения информации о лекциях Зари, мастерские, классы, и ленты, пожалуйста, посетите ее сайт: www.dawngroves.com

Английский Африкаанс Arabic Китайский (упрощенное письмо) Китайский (традиционный) Dutch филиппинский French German хинди Indonesian Italian Japanese Korean Malay персидский Portuguese Русский Испанский суахили Swedish Thai Турецкий урду вьетнамский