Могучий Природный

Добавки для здоровья мозга пока не приносят пользы

Добавки для здоровья мозга пока не приносят пользы Пожилые люди часто принимают много добавок, в том числе якобы для здоровья мозга. Недавнее исследование говорит, что добавки не работают. Младен Живкович / Shutterstock.com

Американцы и другие люди во всем мире все чаще обращаются к диетическим добавкам, чтобы поддерживать или сохранять здоровье своего мозга.

A Недавнее исследование обнаружили, что четверть взрослых старше 50 принимают добавки для здоровья мозга. Но то же самое исследование, проведенное экспертами, созванными AARP, предполагает, что пожилые люди должны тратить свои деньги в другом месте. Добавки не работают.

Это не маленькая проблема. Расходы на не витаминные добавки для здоровья мозга, такие как минералы, травяные смеси, медикаменты или аминокислоты, увеличились в миллиарды долларов, Это может составлять между US $ 20 и US $ 60 в месяц для пожилых людей - значительная сумма, которая может быть направлена ​​на другие расходы, включая свежие овощи и фрукты, которые действительно имеют значение.

As невролог, который изучает здоровье мозга и профилактику деменциии кто участвовал в исследованиях памяти и болезни Альцгеймера на протяжении всей моей карьеры, я могу помочь объяснить, что мы делаем и не знаем о добавках, питании и здоровье мозга.

Свобода на рынок

Добавки для здоровья мозга пока не приносят пользы Этикетки на добавках могут ввести в заблуждение. Sebra / Shutterstock.com

Так в чем проблема? Разве все эти «лекарства» не одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами?

Ну, нет, это не так.

FDA не рассматривает добавки как лекарства по рецепту. Добавки не тестируются на точность заявленных ингредиентов независимыми лабораториями, и в подавляющем большинстве случаев они не имеют законных научных доказательств, которые могли бы продемонстрировать их эффективность. FDA полагается на производителей для проверки безопасности добавок, а не их эффективности. Они не подлежат строгим клиническим испытаниям, которые применяются к отпускаемым по рецепту лекарствам.

FDA запрещает производителям пищевых добавок предъявлять конкретные требования в отношении здоровья, но компании, тем не менее, нашли способ рекламировать поразительные преимущества.

Они используют такие фразы, как «подтвержденные исследованиями» или «лабораторные испытания» и другие подобные научно обоснованные утверждения. Некоторые из них утверждают, что продукт «поддерживает хорошее здоровье мозга».

Например, этикетка на бутылке гинкго билоба, особенно популярной добавки, которую многие пожилые люди принимают для здоровья мозга, говорится: «Поддерживает здоровую работу мозга и умственную активность».

Но есть звездочка.

Переверните бутылку, и вы можете прочитать предостережение, которое следует за звездочкой: «Это утверждение не было оценено Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, предотвращения или лечения любых заболеваний ».

Ряд компаний, которые продали другие виды пищевых добавок, недавно получили письма от FDA требует, чтобы они изменили свою рекламу не преувеличивать преимущества своей продукции.

Жаждущий помощи

Добавки для здоровья мозга пока не приносят пользы Гинкго билоба является очень популярной добавкой, которая, как многие считают, поможет с здоровьем мозга. Это не так. ValinkoV / Shutterstock.com

Поскольку бэби-бумеры переходят в более позднюю жизнь, они пытаются найти способы для поддержания хорошего здоровьяособенно здоровье мозга. Опрос 2012 Marist для дома вместо пожилых людей показал, что Американцы боятся болезни Альцгеймера больше, чем любая другая болезнь. Опросы также показали, что пожилые люди больше всего беспокоятся о потеря когнитивных функций, нормальная потеря памяти или, что еще хуже, деменция.

Я думаю, что неудовлетворенность или беспокойство по поводу способности современной медицины осмысленно решать проблемы со здоровьем мозга заставили людей искать другие способы защитить свой мозг.

Здесь нет научно доказанный способ предотвращения болезни Альцгеймера или другие формы деменции, однако.

Таким образом, ряд клинических испытаний для лекарств, чтобы замедлить или предотвратить болезнь Альцгеймера не удалось.

Добавки приносят деньги, а не здоровье

Таким образом, добавки стали прибыльной областью для компаний, о чем свидетельствует большой процент людей, принимающих такие добавки, и миллиарды долларов потрачены на них ежегодно.

Наверняка некоторые из них должны работать?

Да, витамины есть, хотя большинству людей не нужно принимать витаминные добавки. Неопровержимые доказательства показывают, что если вы едите нормальную диету, вы не нужно принимать дополнительные витамины или минералы.

Есть несколько исключений. Если у людей недостаточно пищи, содержащей витамин B12 или витамин B6, им, возможно, придется принимать добавки. В случае B12, некоторые пожилые люди испытывают трудности с усвоением этого витамина в пищеварительной системе. В этих случаях врач проверяет низкий уровень B12 и лечит его. Иногда человеку требуется инъекция, так как B12 в капсуле также не всасывается.

Некоторые люди могут принимать витамины и добавки, используя обоснование, что «чем больше, тем лучше». Это не относится к добавкам, даже к витаминам. Зачем? Потому что организм может переваривать только определенное количество витаминов, а любой избыток просто не усваивается; в случае водорастворимых витаминов это делает вашу мочу дорогой. И иногда «Больше» опасно, Есть некоторые витамины, которые, если принимать их в избытке, могут привести к токсичности и заболеванию. Это особенно верно с избыточными дозами витамина А, D, Е и К.

Подвергались ли какие-либо добавки таким стандартам безопасности и эффективности, которые требуются для наших рецептурных препаратов? Некоторые из них, такие как Гинкго билоба как для профилактики и лечения болезни Альцгеймера, так и для улучшения нормальной памяти. Эти исследования показали, что они не работают ни для одного из них.

Скрытые опасности

Чтобы сделать вещи еще более интересными, многие из этих добавок не всегда содержат соединения, которые они рекламируют, чтобы содержать, Некоторые смеси содержат небольшое количество токсичных или вредных ингредиентов, которые попали в продукт где-то в процессе сбора и производства. Когда они вызывают заболевание, это привлекает внимание FDA, и они будут расследовать и, возможно, запретить продукт.

Есть много новостей о Важность антиоксидантов в вашей диете. Антиоксиданты важны для поддержания здоровья ряда органов в организме, включая мозг.

Тем не менее, ряд научных исследований были не в состоянии показать, что антиоксиданты приведены в форме таблеток улучшить или защитить память от ухудшения с возрастом или заболеваниями головного мозга. Просто может быть что-то о взаимодействиях химических веществ в пище на вашей тарелке, которые способствуют хорошему здоровью. Исследования, в которых измерялось количество антиоксидантов, содержащихся в рационах, по данным «пищевых дневников» людей в научных исследованиях, показывают, что высокий уровень антиоксидантов в продуктах питания действительно помогите в долгосрочных результатах, даже если давать таблетки с большим количеством антиоксидантов не помогает. Ученые еще не знают, почему это происходит. Возможно, мы, люди, эволюционировали, чтобы получать наши полезные вещества в пищу, а не в изоляции, и, вероятно, существуют сложные способы их работы. Могут возникнуть трудности при использовании или метаболизме таблеток. Мы, исследователи, просто пока не знаем.

В целом, даже мелкий шрифт в этих приложениях отмечает, что они не были одобрены FDA, хотя претензии звучат замечательно. Поэтому я считаю, что выводы недавнего исследования являются обоснованными. (Раскрытие информации: я был одним из экспертов в исследовании.) Лучше всего сосредоточиться на здоровом питании и, возможно, использовать часть денег, направленных на такие добавки, на покупку большего количества зеленых листовых овощей и других пищевых компонентов, которые составляют хорошую питание.Беседа

Об авторе

Стивен ДеКоски, профессор неврологии, Университет Флориды

books_supplements

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Английский Африкаанс Arabic Китайский (упрощенное письмо) Китайский (традиционный) Dutch филиппинский French German хинди Indonesian Italian Japanese Korean Malay персидский Portuguese Русский Испанский суахили Swedish Thai Турецкий урду вьетнамский