Цигун: энергетическая медицина и противоядие от стресса

Цигун: энергетическая медицина и противоядие от стресса
Фото: CC0

Цигун помог мне понять и соединиться с собой как с существом энергии. Различные формы цигун подчеркивают разные качества, от медитации и исцеления до медицинских и боевых искусств; некоторые включают в себя такие отрасли философии, как конфуцианство, даосизм и буддизм.

Если вы хотите понять это дальше, я настоятельно рекомендую книгу Кеннета Коэна 1997, Путь цигун, для дальнейшего расследования, руководства и техники. Эта книга стала для меня библией во время обучения, и для меня была большая честь встретиться и потренироваться с Кеннетом. Книга предоставит вам глубокое понимание, вдохновение и инструменты для участия в работе.

По моему мнению, великий учитель - это тот, кто помогает основам цигун быть учителем. Эта глубокая, основанная на опыте тренировка была подарена мне моей дорогой учительницей и подругой Кларой Аполлон, которую я поддерживаю в качестве эксперта в этой области в Великобритании. В конечном счете, поиск класса и учителя, который облегчит ваше собственное исследование с ци в вашем теле, пробудит вас к его целебным свойствам.

Цигун: энергетическая медицина и противоядие от стресса

Существуют сотни исследований, которые документируют огромную пользу для здоровья от этого энергетического лекарства, от лечения диабета и аутоиммунных заболеваний до преодоления нарушений сна и проблем с равновесием. Цигун приносит значительное здоровье биополю тела, потоку энергетического меридиана, дыханию и нервной системе, иммунной системе, эндокринной функции и разуму.

Цигун - это практика искреннего вовлечения ума и тела, используя мягкие, четкие движения и медитации стоя, ходьбы и сидя, чтобы позволить себе опустошать, наблюдать и двигать энергию для здоровья, расслабления и жизненных сил. Это может показаться сложной задачей для начинающих цигун, которые могут привыкнуть к стремлению ума действовать или манипулировать реальностью, а не наблюдать. Мы в значительной степени исполнители а не существИ обусловлены через причину и следствие, на примере общей веры «Мы должны упорно трудиться, чтобы достичь».

Когда вы впервые испытаете цигун, вы можете почувствовать дискомфорт, когда начнете замечать, где находятся ваши стрессы и напряжения. Скорее всего, у вас уже есть некоторая осведомленность, но это может быть усилено, когда остальная часть тела начинает расслабляться. Цигун действительно может быть противоядием от стрессов, позволяя им расслабиться и очиститься от энергетического поля и разума тела, освобождая таким образом паттерны напряжения, накапливающиеся в физическом теле.

Движения цигун, которые помогают культивировать энергию и приносить исцеление организму, были обнаружены на иллюстрациях Таоиня, относящихся к 168BC. Практика в значительной степени зависит от даосизма, ранней китайской духовной философии, которая учит простоте, нашей врожденной связи с космосом и принципам жизни, которые позволяют этой связи излучать и отражать внутренние миры нашего ума, тела и духа. С глубокой практикой цигун мы едины с космосом, как и мы с нами.

Это Дао Дэ Цзин, написанная легендарным духовным учителем Лао Цзы, - это классическая литература, в которой говорится о мудрости за пределами знающего ума. Практика цигун отражает философию того времени.

Это священное искусство и практика, где, благодаря самоотверженности, мы можем иметь возможность развивать наше существо в полной мере. В конечном счете, это происходит через практику сдачи и участия, опустошения и активизации, а также гармонизации аспектов дуальности в нашем сознании.

Цигун сам по себе является даром, который связывает нас с нашими внутренними сокровищами, из которых жизнь начинает формироваться. Это помогает направить нашу высшую истину и знание на праведный путь, возвращение к себе и использование нашей ци в путешествии души.

Wuji - Пустая Энергия

Wuji - это постоянное положение, из которого мы делаем большую часть движения в цигун. Это постоянная поза, которая представляет безграничность, посредством которой физическое тело становится проводником для противостоящих сил неба и земли, приводя эти силы в равновесие, тем самым решая и преодолевая проблемы дуальности. В Уцзи тело расслаблено, но активно, сбалансировано и укоренено.

Стоять в Уцзи очень полезно как для снятия напряжения тела, так и для повышения осведомленности о себе. Это практика внимательности, поскольку мы становимся наблюдателями всего нашего существа. Если вы не в состоянии стоять, практикуйте эту позу, сидя на стуле, который стоит на высоте, где вы можете поставить ноги на землю и сидеть, не опираясь на спинку стула. Носите плоскую обувь, чтобы помочь вашей позе или босым ногам, так как мы собираемся соединиться с энергиями земли и активировать наш почечный меридиан.

  1. Поставьте ноги параллельно, на ширине плеч. Позвольте вашим ногам раздвинуться и представьте, как они рушатся. Выровняйте вес своего тела через центр ступней ног (известный как пузырящаяся пружина или почечная точка) в землю.

  2. Смягчите колени и лодыжки, чтобы они были слегка согнуты и разблокированы, чтобы помочь этому ощущению скручивания и позволить потоку энергии течь.

  3. Начните расслаблять мышцы ног, доверяя скелетной структуре, чтобы поддержать вас. Позвольте суставам размягчаться, с мышцами, достаточно активными, чтобы держать вас, но все еще расслабленными

  4. Расслабьте тазобедренные суставы и область, где верхушки ног встречаются с туловищем тела, и начните раскручивать и исправлять положение таза (известное как куа). Позвольте тазу опуститься, представив его открытым и просторным, как колыбель или подвесная корзина, и расположите его так, чтобы он висел нейтрально. Это откроет куа, мин мужчины (задняя дверь к Дань Тянь), и помогите освободить бедра.

  5. Поддерживайте это чувство нисходящей связи в ногах через ступни и в землю, поддавшись гравитации; при этом энергия Инь Земли встретит вас и поднимется через точки «пузырящейся пружины» в ступнях ног. Начиная с копчика, поднимите свое осознание по всей длине позвоночника через все его естественные изгибы. Создайте ощущение пространства в каждом позвонке, когда энергия поднимается через шею к вершине короны. Визуализируйте мышцы шеи и спины, открывая и удлиняя.

  6. Позвольте вашей голове чувствовать, что она подвешена воображаемой золотой нитью над макушкой, а затем, ощущая пространство над головой, выровняйте его так, чтобы задняя часть шеи была удлинена. Позвольте вашей челюсти освободиться, что может приблизить подбородок к груди. Потратьте некоторое время на это, позволяя напряжению расслабиться, пока голова не освободится, как будто подвешена и сбалансирована на верхней части позвоночника.

  7. Поместите кончик языка на крышу рта, чтобы соединить энергетический путь маленького небесного контура. Это супермагистральный меридиан, который проходит вверх по позвоночнику вдоль макушки головы, опускается вниз по передней части тела и соединяется под промежностью, образуя контур.

  8. Расслабьте плечи, создавая небольшое пространство под подмышками, чтобы помочь потоку энергии. Позвольте этому расслаблению распространяться вниз по рукам и слегка вытянутым пальцам, пока они активно не расслабятся. Большая часть энергии проходит через руки и руки в цигун, и легкое удерживание рук обеспечивает более четкий поток энергии.

  9. Расслабьте мышцы живота. Это позволяет диафрагме включиться, и дыхание может стать легче. Дыхание будет саморегулироваться, когда вы предоставите ему условия для этого. Теперь внесите намерение замедлить дыхание. Не изменяя свое дыхание, просто имейте намерение (сказать это), чтобы замедлиться.

  10. Успокой свой разум. И снова имейте намерение успокоиться. Когда вы соединитесь с жизненными силами неба через макушку головы, а земля - ​​через ступни и начнете ощущать и наблюдать свое тело через другую линзу, ваш ум успокоится. Начните наблюдать за своим внутренним миром и опытом. Может появиться внутренний критик, и если он это сделает, поприветствуйте его, чтобы получить и засвидетельствовать поток ци; скоро буду благодарен сдаться!

Когда вы потратите время на глубокую связь с самим собой с намерением добиться позитивных изменений, вы получите внутреннее знание и исцеление, которые, на мой взгляд, ваш самый большой подарок для себя. Это почитание вас, вашего собственного алхимического процесса и практики любви к себе. Мир будет ждать и, несомненно, выиграет от вашего участия в собственном процессе самоисцеления и открытий.

Пузырящаяся весна

Пузырьковая пружина - это точка, о которой нужно знать, когда вы входите в свою стойку Уцзи. Он расположен в центре клубочков ног, в точке акупунктуры «Почечный 1», через которую водный элемент тела соединяется с восходящей энергией Гайи, нашей живой, дышащей, красивой, находчивой Земли.

Когда вы входите в Wuji, настраивая этот энергетический путь с намерением в своем уме, это все равно что подключить телефон к зарядке аккумулятора. Все, что ниже вас, состоит из молекул и пептидов, энергии, которая полностью связана с землей. Вы, конечно, получите прекрасную связь, просто стоя на поверхности земли, но активации точки пузырящейся пружины и наведения этой связи достаточно для того, чтобы энергетические пути открылись и начали течь.

© 2019 Никки Грешам-Рекорд. Все права защищены.
Взято с разрешения Работа с чакрами для изменения веры.
Издатель: Findhorn Press, отпечаток Intern Traditions Intl.
FindhornPress.com и InnerTraditions.com

Статья Источник

Работа с чакрами для изменения веры: метод исцеления
Никки Грешам-Рекорд

Работа с чакрами для изменения веры: метод исцеления, созданный Никки Грешам-РекордРабота с чакрами для изменения веры трансформирует бесполезные убеждения людей путем очищения их чакр, повышения их вибраций и создания благодатного пространства для прихода Нового. Метод исцеления, представленный в этой практической полноцветной книге, основан на утверждениях, используемых вместе с работой отдельных чакр и определенным телосложением упражнения, в том числе методы, взятые из кинезиологии, цигун, интеграции всего мозга, визуализации и упражнений с символами бесконечности (Также доступно как издание Kindle.)

нажмите, чтобы заказать на Amazon


Книги по этой теме

Об авторе

Никки Грешам-РекордНикки Грешам-Рекорд является одним из ведущих духовных целителей Великобритании, а также дипломированным психологом-консультантом и учителем Рейки и Цигун. Она разработала свой метод Healing InSight для изменения веры, опираясь на свой профессиональный опыт и свой интерес к вибрационно-эмоциональному исцелению и силе веры. Она работает с широкой клиентской базой, а также проводит семинары. Для получения дополнительной информации посетите nikkigreshamrecord.co.uk

Видео / интервью с Никки Грешам-Рекорд: метод исцеления

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}